ጤናን ለማሳደግ አረንጓዴ እና ሥሮች

2024 ደራሲ ደራሲ: Sebastian Paterson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 13:47

ቫይታሚኖች ለጤንነት እና ረጅም ዕድሜ

ዲል ፣ ፓስሌ ፣ sorrel እና ሌላ 5-6 ዓይነት አረንጓዴ ሰብሎች በዋናነት በአልጋችን ላይ የሚመረቱ ከሆነ እና ይህ ገደቡ ነው ከዛ በጃፓን ውስጥ ወደ ሶስት መቶ ያህል ያድጋሉ ፡፡

እነዚህ እንደ ቤታ ካሮቲን (ፕሮቲታሚን ኤ) እንደ ቢጫ ፍራፍሬ ፍራፍሬዎች ቲማቲም እና ጣፋጭ ቃሪያዎች ፣ የተለያዩ የሰላጣ ዓይነቶች ፣ የጎመን ዓይነቶች - ቅጠላማ ፣ ብሮኮሊ ፣ ሳቮ ፣ ቀይ ጎመን ፣ ፔኪንግ ፣ ብራሰልስ ቡቃያ ፣ ቀለም ፣ ዳይከን የሚበሉት በስሩ አትክልቶች ብቻ ሳይሆን በቅጠሎችም ጭምር ነው ፡

× የአትክልተኞች መማሪያ መጽሐፍ የዕፅዋት ማቆያ ስፍራዎች ለበጋ ጎጆዎች ዕቃዎች መጋዘኖች የመሬት ገጽታ ንድፍ ስቱዲዮዎች

ከዚህም በላይ በመቶዎች የሚቆጠሩ የዚህ ጠቃሚ ተክል ዝርያዎች እዚያ ይበቅላሉ ፡፡ እንዲሁም ቅጠላ ቅጠል ሰናፍጭ ፣ የውሃ መጥረቢያ ፣ ስፒናች ፣ አርቲኮክ ፣ ቾኮሪ ፣ የሚበላው ክሪሸንሆም ፣ አስፓሩስ ፣ ሴሊየሪ ፣ ካትራን ፣ ፓስፕፕ ፣ ሩባርባር እናም በጃፓን ውስጥ ከፍተኛ አማካይ የሕይወት አማካይ መኖሩ የአጋጣሚ ነገር አይደለም። በአሁኑ ጊዜ የካሮት ቡም አለ ፡፡ ካንሰርን ለመከላከል ጃፓኖች ካሮትን ያለገደብ በብዛት ይመገባሉ ፡፡ ይህ አገሪቱ ለጤንነቷ አሳሳቢ ነው ፡፡

የሳይንስ ሊቃውንት ከ 50% በላይ አደገኛ ዕጢዎች የሚከሰቱት ተገቢ ባልሆነ አመጋገብ ነው ፡፡ በየቀኑ ምናሌ እና በካንሰር መከሰት መካከል ቀጥተኛ አገናኝ አለ ፡፡ ተገቢ ያልሆነ አመጋገብ - ኢንፌክሽን (ኢንፌክሽን) ፣ የሰውነት መቋቋም መቀነስ - ይህ ሁሉ ወደ በሽታዎች ገጽታ ይመራል ፡፡

እንደ ማግኒዥየም ፣ ካልሲየም ፣ ቫይታሚን ኤ (ቤታ ካሮቲን) ፣ ሲ እና ሌሎችም ያሉ በቂ መጠን ያላቸው አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች አለመኖራቸው ፣ ከአትክልቶችና ፍራፍሬዎች በቂ ያልሆነ መመገብ ጋር ተያይዞ የሰውነት የመከላከያ ተግባራት እንዲቀንሱ እና ከዚያ ወደ ከባድ በሽታዎች ፡፡

ቤታ ካሮቲን እና ቫይታሚን ኤ ከምግብ ጋር የሚመጡ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን የሚያራግፉ በሰውነት ውስጥ የኢንዛይም ስርዓቶችን ሥራ ያጠናክራሉ ፡፡ የቪታሚን ኤ እጥረት በሽንት እና በሐሞት ፊኛዎች ውስጥ ድንጋዮች እንዲፈጠሩ ፣ የምግብ መፍጫ መሣሪያው በሽታዎች መከሰታቸው ፣ ይህም በሰውነት ውስጥ ወደ ከባድ ችግሮች ይመራል ፡፡ በአደጉ የአለም ሀገሮች አሁን ትኩረቱ የበሽታዎችን ህክምና ላይ ሳይሆን የበሽታ መከላከል እና የመከላከል አቅምን የመቋቋም እና የማጠናከር ላይ ነው ፡፡

ከካሮቲን በተጨማሪ አረንጓዴ ሰብሎች ቫይታሚኖችን ፣ አሚኖ አሲዶችን ፣ ማይክሮኤለመንቶችን ፣ ለሰውነት እኩል አስፈላጊ የሆኑትን ፎቲንቶይዶች ይይዛሉ ፣ ለጥሩ አመጋገብ አስፈላጊ ናቸው ፡፡ ስለሆነም በአትክልተኞቻቸው መሬት ላይ ያሉ የአትክልት ስፍራዎች እንደ ዱል ፣ ፓስሌይ ፣ ሰሊጥ ፣ አኒስ ፣ ባሲል ፣ እንጉዳይ እጽዋት ፣ እባብ ፣ ማርጆራም ፣ ቲም ፣ ሻምባባ ፣ ቼሪል ፣ ቆሮንደር ያሉ እፅዋትን ለማልማት ልዩ ትኩረት መስጠት አለባቸው በ 100 ግራም እርጥብ ክብደት ከ 10 እስከ 20 mg ይደርሳል ፡

እስከ 100 ሚሊ ግራም ቤታ ካሮቲን በ 100 ግራም ጥሬ ብዛት እንደ ካትፕ ፣ የሎሚ ቀባ ፣ ጣፋጮች ፣ ታርጎን ፣ ካራዌ ፣ ጠቢብ ፣ ዱባ ፣ ፍሩግሪክ ፣ የፍየል ዱባ ፣ ሂሶፕ ፣ ኦሮጋኖ ፣ Marshmallow እንዲሁም ቅጠላማ አትክልቶች ይገኙበታል ፡፡ ስፒናች ፣ ሶረል ፣ ሰናፍጭ ፣ ቅርንፉድ ፣ አዝሙድ ፣ የውሃ ቀለም።

በመላው ሩሲያ ከሚገኙት ቀደምት አትክልቶች መካከል አንዱ ቺቭስ የሚበቅል ነው ፡፡ ሽንኩርት በ 100 ግራም እስከ 2 ሚሊ ግራም ቤታ ካሮቲን እንደሚይዝ የታወቀ ሲሆን በአገራችን እስካሁን ድረስ ያልተለመዱ የሽንኩርት ዓይነቶች - ባቱና ፣ ሊቅ ፣ ሾት-ሽንኩርት ፣ አልፕስፕስ ሽንኩርት ፣ ጭማቂ ፣ ድብ (የዱር ነጭ ሽንኩርት)) ይህንን ቫይታሚን እስከ 6 ሚሊ ግራም ይይዛል ፡ አረንጓዴ ሰብሎችን አዘውትሮ መመገብ ካንሰርን ጨምሮ ከባድ በሽታዎችን ለመከላከል ይረዳል ፡፡

በውጭ ያሉ ከባድ ሳይንሳዊ ምርምሮች ካሮት ፣ ቢጫ እና ብርቱካናማ ቲማቲም እና ጣፋጭ በርበሬ እንዲሁም በአረንጓዴ ሰብሎች ውስጥ የሚገኘው ቤታ ካሮቲን በ 75% ከሚሆኑት ውስጥ የካንሰር እድገትን እንደሚገታ አረጋግጧል (ይህ በጃፓን ያለውን የካሮት ቡም ያብራራል) ፡፡ ቤታ ካሮቲን በቀን በ 30 ሚ.ግ መጠን መጠቀሙ ጤናማ ሰው ጤናማ ሆኖ እንዲቆይ እና የካንሰር በሽታ የመከላከል አቅሙን እንዲጠብቅ ይረዳል ፡፡

በበጋ-መኸር ወቅት እና በክረምትም ቢሆን አረንጓዴ ሰብሎች የቫይታሚን ኤ ዋና ምንጭ ናቸው ፡፡ እነሱን ለማሳደግ ያላቸው አጋጣሚዎች በእውነት ማለቂያ የላቸውም ፡፡ በፀደይ እና በበጋ እነዚህ እጽዋት ለዋና ሰብሎች እንደ ኮምፓተር ሊዘሩ ይችላሉ-ወደ ኪያር - ለለበስ አረንጓዴ እና ከእንስላል ፣ ወደ ጎመን - ከእንስላል ፣ ከሰሊጥ ፣ ሽንኩርት ፣ ሰላጣ ፣ ሳቮ እና ፔኪንግ ጎመን ፣ ወደ ሽንኩርት - ራዲሽ ፣ ዳያከን ፣ ስፒናች ፡፡

ሽታው ጎመን ዝንብን ስለሚፈራው ሴሊሪንን ወደ ጎመን ለመጨመር ይመከራል ፡፡ እንጆሪ እና ቲማቲም በስፒናች ፣ በውሃ ሸክላ ፣ በፓስሌል ፣ በጣፋጭ እና በአስፈላጊ ዲዊል ሊወፍሩ ይችላሉ ፡፡ ኮልራቢ እና ራዲሽ ከጎመን እና ቅጠላ ቅጠሎች ፣ ስፒናች ጋር በጥሩ ሁኔታ ይጣጣማሉ ፡፡ ካሮት ከፓሲስ ፣ ሽንኩርት ፣ ስፒናች ፣ ብሮኮሊ እና ማርጆራም ጋር በደንብ ያድጋል ፡፡

በመከር-ክረምት እና በጸደይ መጀመሪያ ላይ ብዙ አረንጓዴ ሰብሎች በክፍሉ ውስጥ በረንዳ ላይ ሊበቅሉ ይችላሉ ፡፡ ለዚህም ፣ የሰላጣ እና የጭንቅላት ሰላጣ ፣ የፔኪንግ ጎመን ፣ የውሃ መጥረቢያ ፣ ስፒናች ፣ የአትክልት ኪኒዎ ፣ የኩምበር ቡቃያ ፣ ዲዊች ፣ አኒስ ፣ ቆሎአር ፣ ባሲል ፣ ማርጆራም ፣ ጣፋጮች ፣ የቅጠል ሰናፍጭዎች ተስማሚ ናቸው ፡፡ እነዚህን ሰብሎች በቤት ውስጥ ለማደግ ማንኛውንም ኮንቴይነር (የሸክላ ዕቃ ወይም ሳጥን) እና በመስኮቱ መስኮቱ ላይ ነፃ ቦታ ያስፈልግዎታል ፡፡ እና ዓመቱን በሙሉ ትኩስ አረንጓዴዎች ይሰጥዎታል።

በቤት ውስጥ ፣ እንዲሁም በመቆፈር ከሥሩ እጽዋት ትኩስ አረንጓዴዎችን ማግኘት ይችላሉ - የሽንኩርት አምፖሎች ፣ የፓሲሌ ሥር ሰብሎች ፣ sorrel ፣ ዓመታዊ ሪዝሞዎች - ጉዳይ ፣ ስቲኒት-ሽንኩርት ፣ ቾክሪ እና ሌሎችም ፡፡ ለምርመራ አትክልተኛ ፣ ከእነዚህ ሰብሎች ጋር የመፍጠር ዕድሉ በእውነቱ የማይጠፋ ነው ፡፡

ከላይ የተጠቀሱትን ማንኛውንም የቪታሚን ባህሎች ማግኘት የሚፈልግ ማንኛውም ሰው ወደ የእኛ የመስመር ላይ መደብር ይሂዱ https://www.semenabrizhan.ru/shop, +7 (861) 646-28-76, Valery Ivanovich Brizhan, (ከ 16: 00 እስከ 18:00 እና ከ 08:00 to 09:00 በሞስኮ ሰዓት)

Valery Brizhan, ልምድ ያለው የአትክልተኞች

ፎቶ በደራሲው ኦልጋ ሩብሶቫ እና ኢ ቫለንቲኖቭ

በተጨማሪ ያንብቡ

-ቤታ ካሮቲን ውስጥ የትኞቹ ዕፅዋት ከፍተኛ ናቸው