ሰነፍ አንጀትዎን በእጽዋት እንዴት እንደሚያሳድጉ

2024 ደራሲ ደራሲ: Sebastian Paterson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 13:47

ሁሉም ዓይነቶች በሽታዎች ለ 99% የሚሆኑት የሆድ ድርቀት እና በአንጀት ውስጥ ህመም የሚያስከትሉ ምክንያቶች ናቸው ፡፡ በሕዝብ መድሃኒት ውስጥ መርሆው ይሠራል-የጥሩ ጤንነት ዋስትና ንጹህ አንጀት ነው ፣ ስለሆነም ማንኛውም ህክምና በመንፃቱ መጀመር አለበት ፡፡

በአንጀቱ ውስጥ ያሉት እገዳዎች ፣ የውስጣዊ ኃይሉ እና የፔስቲልሲስ ደካማነት በተሻሻሉ ምግቦች ፣ በስጋ ሻካራ ፋይበር ፣ ትኩስ ዕፅዋት ፣ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ይበረታታሉ ፡፡ የአንጀት ንክሻዎችን ለማሻሻል ይህንን በመደበኛነት ማድረግ ያስፈልግዎታል ፡፡ የአንጀት ሥራን እና ሰው ሰራሽ መፀዳዳት የመረበሽ ስሜት ይረብሸዋል የእሱ ምት እንዲሁ ዘግይቶ በመነሳት ፣ በማለዳ መጨናነቅ ፣ በተለመደው የኑሮ ሁኔታ እና የሥራ ሁኔታ መለወጥ ይረበሻል ፡፡ የአንጀት ልቀት ምት በአንጎል ኮርቴክስ ቁጥጥር ስር መሆኑ ተገኘ ፡፡ የአከርካሪ አጥንት እና የቅዱስ አከርካሪ አከርካሪ ማዕከሎች ተጓዳኝ አንጸባራቂን በመተግበር ውስጥ ይሳተፋሉ ፡፡

× የአትክልተኞች መማሪያ መጽሐፍ የዕፅዋት ማቆያ ስፍራዎች ለበጋ ጎጆዎች ዕቃዎች መጋዘኖች የመሬት ገጽታ ንድፍ ስቱዲዮዎች

በቀስታ አንጀት ፣ መጠነኛ መካከለኛ የጡንቻ መወጠር የጨጓራና የደም ሥር ትራክቶችን መሠረታዊ ተግባራት ያነቃቃዋል ፣ እናም አንድ ኃይለኛ ሰው ይከለክላል። የሆድ ማሸት በጣም ፈጣን እና በጣም አስተማማኝ መድሃኒቶች አንዱ ነው ፡፡ ማሸት ማታ ከመተኛቱ በፊት ወይም ወዲያውኑ ከእንቅልፍ በኋላ ሊከናወን ይችላል ፡፡ ከእንደዚህ ዓይነት ማሸት በኋላ አንጀትዎን ባዶ ማድረግ አስፈላጊ እንደሆነ ይሰማዎት ይሆናል ፡፡ በመጀመሪያ ፣ የሆድ ግራኑን በቅኝ እና በቀኝ በኩል በማሸት ፣ ከታች ግራ ጀምሮ ቀስ በቀስ ወደ ቀኝ እና ከዚያ ወደ ላይ ይሂዱ ፡፡ ከ 9-18 ጊዜ በሰዓት አቅጣጫ የመታሻ እንቅስቃሴዎችን ያከናውኑ። የሚያሰቃየውን ቦታ ካገኙ በኋላ የሕመም ስሜቶች እስኪጠፉ ድረስ ይጥረጉ ፡፡

ከእንቅልፍዎ በኋላ, ጀርባዎ ላይ ተኝተው ፣ ጉልበቶችዎን ወደ ደረቱ ይጎትቱ ፣ እጃቸውን በእነሱ ላይ ያዙ ፡፡ ሚዛንዎን በመጠበቅ በጉልበቶችዎ ጉልበቶችዎን ይንኩ ፣ በዚህ ቦታ ይቆዩ እና አንድ እስትንፋስ እና ትንፋሽ ይውሰዱ ፡፡ ዘና ይበሉ ፣ እግሮችዎን ዝቅ ያድርጉ ፣ እጆቻችሁንና እግሮቻችሁን ተለያይተው በከዋክብት ዓሦች ውስጥ ጀርባዎ ላይ ተኝተው አንድ እስትንፋስ-እስትንፋስ ይውሰዱ

በከዋክብት ዓሳ ውስጥ ሚዛንን እና ተመሳሳይ መጠንን በሚጠብቁበት ጊዜ ሶስት እስትንፋስ-እስትንፋስ በማድረግ መልመጃውን ይድገሙ። በአዲሱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ድግግሞሽ አምስት ትንፋሽዎችን ያድርጉ እና ከዚያ በ 7 እስትንፋስ እንዲሁ ያድርጉ ፡፡

በጉልበቶችዎ እና በክርንዎ ላይ ይወርዱ በአማራጭ ፣ አንድ ጊዜ እግርን ፣ ከዚያም ሌላውን በተቻለ መጠን ከፍ ለማድረግ እና ከፍ ለማድረግ 7 ጊዜ።

የቀኝ እጅን እርጥበታማ ፣ በደንብ በተሸፈነ ጨርቅ ተጠቅልለው ከግርጌው እስከ ቀኝ እስከ 5-10 ጊዜ ድረስ እስከ ታችኛው የሆድ ክፍል በቀኝ በኩል ይውሰዱት ፡፡ ከዚያ በግራ እጃዎ በሆድ ግራ በኩል እንዲሁ ያድርጉ ፡፡ እነዚህን ሂደቶች በአማራጭ 3-4 ጊዜ ይድገሙ ፡፡ የሚያነቃቃ ጥቅም ላይ መዋል የለበትም ፡፡ በየቀኑ ማሸት ያስፈልግዎታል ፡፡

ከአልጋ ሳይነሱ ሌላ መልመጃ ያካሂዳሉ ፡፡ ከተጋላጭነት ቦታ ፣ እጆችዎን ሳይደግፉ የላይኛውን አካል ያሳድጉ እና ዝቅ ያድርጉት ፡፡ ይድገሙ ፣ በዝግታ ፣ ከ20-30 ጊዜ ፣ ከዚያ በዝግተኛ ፍጥነት ፣ 30 ስኩዊቶችን ያድርጉ ፡፡

በሆድዎ ላይ ተኛ ፣ ጉልበቶችህን አጣጥፈህ ቁርጭምጭሚቶችህን በእጆችህ ይያዙ ፡፡ የላይኛውን አካል ፣ ጉልበቶቹን እና ወገቡን ከወለሉ ላይ በተቻለ መጠን ይገንቡ። በተሳለፈ ቀስት አቀማመጥ ውስጥ ይንጠለጠሉ። እስትንፋስ - ውጥረትን ይጨምሩ ፣ ያውጡ - ይፍቱ ፡፡ ዘና ይበሉ ፣ ወገብዎን እና ደረትን መሬት ላይ በማስቀመጥ ፣ እግሮችዎን ሳይለቁ ፣ መልመጃውን እንደገና ይድገሙ ፣ ሶስት እስትንፋስ-አወጣጥን ያድርጉ ፣ በሚቀጥለው ድግግሞሽ ላይ አምስት እስትንፋስ-እስትንፋሶችን እና ከዚያ ሰባት እስትንፋስ-እስትንፋስ ይውሰዱ ፡፡ እግሮችዎን በመልቀቅ ዘና ይበሉ ፡፡ በሆድዎ ላይ ተኝተው ሰባት ትንፋሽዎችን ያድርጉ ፡፡

Board ማስታወቂያ ሰሌዳ ኪቲንስን ለሽያጭ ቡችላዎች ለሽያጭ ፈረሶች የሚሸጡ

በየቀኑ ከብቶች አጠቃቀም በተጨማሪ ጠዋት ከአልጋ ሳይነሱ ጀርባዎ ላይ ተኝተው ጉልበቶችዎን በማጠፍ እና ምት እስኪሰማዎት ድረስ በቀኝ እጅዎ ጠቋሚ ጣት እምብርትዎን ይጫኑ ፣ ለ 10-15 ይያዙ ደቂቃዎች የደም ቧንቧው ድብደባ ወዲያውኑ ሊሰማዎት ካልቻለ ማስወጣት እና እንደገና መሞከር ያስፈልግዎታል ፡፡ ሰገራ መደበኛ እስኪሆን ድረስ ይህ መታሸት በየቀኑ መከናወን አለበት ፡፡ በጣም ሰነፍ ለሆኑ አንጀቶች እንኳን አንድ ወር በቂ ነው ፡፡

ከዚያ በኋላ አንጀትን በእንስማ ማጽዳት ጠቃሚ ነው ፡፡

ከስስ አንጀት ጋር ፣ የፕላንታይን ጠመቃ ፣ አንድ ሙሉ ሥሩ ሥሩ ፡፡ ከፈላ ውሃ ብርጭቆ ጋር ጠመቃ ፣ ለ 10-15 ደቂቃዎች ቀቅለው ፡፡ በአንድ ቀን ውስጥ 3 ጊዜ ይጠጡ ፡፡

በክረምት ወቅት የሽንኩርት ጭማቂ ይረዳል ፣ ከ15-20 ጠብታዎች ፣ እንዲሁም ምግብ ከመብላቱ በፊት በቀን 3 ጊዜ ፡

ጾምን በመጠቀም የሚቻል ከሆነ ሰውነትን ፣ አንጀትን ፣ ጉበትን በልዩ ምግብ ማፅዳት እንኳን ግዴታ ነው ፡፡ ይህ ዘዴ ውጤታማ ሆኖ ተገኝቷል-1 ብርጭቆ የቢትል ጭማቂ ፣ 1 tbsp ያዘጋጁ ፡ ኤል የሎሚ ጭማቂ ለ 2 ሊትር ፡ ውሃ እና የደም ቧንቧ።

አዲስ በተዘጋጀ የድንች ጭማቂ ወይም በአጃ እህሎች ዲኮክሽን መፈጨትን ይቆጣጠራል - 1/2 ኩባያ በቀን ሁለት ጊዜ 2-3 ጊዜ ፡ የዱቄት አተር በቀን 1 በሻይ ማንኪያ ከበሉ ይረዳሉ ፡፡

የከርሰ ምድር ስንዴ ለ 30 ደቂቃዎች በሚፈላ ውሃ ይፈስሳል ፣ ከዚያ ውሃው ይጠፋል ፣ እና ግሩሉ በመጀመሪያ በ 1-2 የሻይ ማንኪያዎች ውስጥ ይበላል ፣ ከዚያ 1-2 የሾርባ ማንኪያ ነው ፣ ከሌሎች ምግቦች ጋር አብሮ ይቻላል ፡

በርዶክ ዘሮች መረቅ (በርዶክ) ከፈላ ውሃ ብርጭቆ ውስጥ አንድ ትንሽ ቡጢ መጠን ያላቸውን አንድ ጉብታ በእንፋሎት በኋላ. ለሁለት ሰዓታት ያህል ከፍ ማድረግ እና በአንድ ጊዜ እስከ 1/2 ኩባያ የዚህ መረቅ መጠጣት ያስፈልግዎታል ፡፡

አኒስ መረቅ - 1 የሻይ ማንኪያ ማንኪያ ፣ ከ 20 ደቂቃዎች በኋላ ከተከተፈ በኋላ በሚፈላ ውሃ ብርጭቆ ውስጥ ፈሰሰ ፣ በቀን ለ 3-4 ጊዜ ሰክሯል ፡

ከፍተኛ ይዘት ያላቸው የአትክልት ፋይበር እና የፔክቲን ንጥረነገሮች በአንጀት እንቅስቃሴ ላይ ተፈጥሯዊ አነቃቂ ውጤት ይኖራቸዋል-ካሮት ፣ ዱባ ፣ ባቄላ ፣ ሳርኩራ ፣ የበቀለ ፣ ራዲሽ ፣ ዱባ ፣ ፈረሰኛ ፡፡ የኢየሩሳሌም የ artichoke ሥሮች የምግብ መፍጫውን በደንብ ያስተካክላሉ ፣ በሰላጣዎች ውስጥ በጥሬው ሊበሉ ይችላሉ ፣ እንዲሁም የደረቁ ፣ የተቀቀሉ ፡፡ በ 1 tsp ፍጥነት እንደ ቡና የተዘጋጀ የዳንዴሊን ሥሮች ፡፡ አንድ ብርጭቆ የፈላ ውሃ ፣ የአንጀትን እንቅስቃሴ ብቻ ሳይሆን ፣ በቆሽት እና በጉበት ሥራ ላይም አዎንታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ ጥሬ ፖም ፣ ፕለም ፣ ሐብሐብ ከተቻለ በዓመቱ ውስጥ በተለያዩ ጊዜያት በአመጋገብ ውስጥ መካተት አለባቸው ፡፡ በክረምት ፣ በእንፋሎት የደረቁ ፍራፍሬዎች ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ - ፕሪም ፣ በለስ ፣ አፕሪኮት ፣ ባክሃት ፣ ገብስ ፣ ኦትሜል ፡፡

ምግብ ቡናማ ዳቦን ፣ አትክልቶችን ፣ መራራ ወተት መያዝ አለበት ፡፡ በተለይም ባዶ ሆድ ላይ እርጎን ፣ ኬፉር ያለ ስኳር እና ዳቦ መመገብ እና እንዲሁም አንድ ብርጭቆ ቀዝቃዛ ውሃ መጠጣት ጠቃሚ ነው ፡፡ የተቀቀለውን ቢት ከአትክልት ዘይት ጋር መመገብ አንጀቱን ያነቃቃል ፡፡ ውስን ጨው ፣ ቅመማ ቅመም ፣ የእንስሳት ፕሮቲን ላላቸው በዋነኝነት አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ለሚያካትት አመጋገብ ትኩረት ይስጡ እና የተጣራ ምግቦችን ለማግለል ይሞክሩ ፡፡

ስኬታማ እንድትሆኑ እና ጤናማ እንድትሆኑ እንመኛለን!