ከዕፅዋት ዝግጅቶች ጋር የአርትሮሲስ ሕክምና

2024 ደራሲ ደራሲ: Sebastian Paterson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 13:47

ከእድሜ ጋር ተዛማጅነት ያለው በሽታ - በእግር ፣ በመገጣጠሚያዎች ላይ ህመም - አልፎ አልፎ የሚከሰት ክስተት

የቁርጭምጭሚት መገጣጠሚያዎች እብጠት የበሽታውን መንስኤ የሩማቶይድ አርትራይተስ መሆኑን በግልጽ የሚያመለክት ሲሆን ብዙውን ጊዜ በእግር ውስጥ ባሉ የ varicose ደም መላሽዎች ይሟላል ፡፡ በኋላ ላይ በሽታው ወደ ከባድ በሽታ ይለወጣል -

አርትሮሲስ ፡

የአርትሮሲስ መጀመሪያ ከአሰቃቂ ሁኔታ ፣ ከሜታቦሊክ ችግሮች ፣ ከአለርጂዎች ፣ ከደም ግፊት መቀነስ ፣ ከሐሞት ፊኛ መወገድ እና ከመጠን በላይ ክብደት ጋር ሊዛመድ ይችላል ፡፡ ከመጠን በላይ ሙላት በሚኖርበት ጊዜ በሕክምናው ወቅት በካርቦሃይድሬት (በስኳር ፣ በጅማ ፣ በዱቄት ምግብ) የበለፀጉ ምግቦችን መጠቀሙ ውስን መሆን አለበት ፡፡ እንዲሁም እንደ አንጎል ፣ ኩላሊት ፣ የእንሰሳት ጉበት ፣ በጣም የተሟሉ የስጋ ሾርባዎችን ፣ እንደ ሶረል ፣ ስፒናች ፣ ራዲሽ ፣ ራዲሽ ፣ ራትፕሬቤር ያሉ የእጽዋት ምግቦችን ከአኩሪ አተር በስተቀር ሁሉም ጥራጥሬዎችን ማግለል እና የአትክልትንና ፍራፍሬዎችን መጠን መጨመር አስፈላጊ ነው ፡፡ ጠንካራ ሻይ ፣ አልኮልን አግልል ፡፡

የሊንችቤሪዎችን ፣ የበርች ጭማቂን ፣ ሐብሐብን ፣ ጎመንን ፣ ንጣፎችን ፣ አጃዎችን ፣ የአታክልት ዓይነት ፣ ባቄላዎችን ፣ ዋልኑት ሌይ ፣ የሾላ ፍሬዎችን ፣ የሮዋን ቤሪዎችን ፣ ፕሪሞችን ፣ እንጆሪዎችን ፣ ፈረሰኛን ፣ ነጭ ሽንኩርት ፣ ፖም ፣ ብሉቤሪ ፣ ጥቁር ከረንት ፣ የበሶ ቅጠሎችን ማካተት በዚህ ረገድ ጠቃሚ ነው አመጋገብ ፣ ኮምጣጤ ፣ ሎሚ ፡

በአርትራይተስ መገጣጠሚያዎች ላይ ህመም በእግር መራመድ ብቻ ሳይሆን መተኛት እንኳን ጣልቃ ይገባል ፡፡ መገጣጠሚያዎቹ ወፍራም ፣ የአካል ቅርጽ ፣ እብጠት ናቸው ፡፡ ደስ የማይል የጎንዮሽ ጉዳት ያላቸውን የህመም ማስታገሻዎች (ክኒኖች ፣ መርፌዎች) መውሰድ አለብዎት - ካልሲየም ከሰውነት ያስወጣሉ ፡፡ የጨው ምግብን ፣ ጣፋጮችን ፣ የዱቄት ምግቦችን መመገብ መቀነስ አለብዎት ፡፡ በፖታስየም ጨው የበለፀጉ ተጨማሪ ምግቦችን ይጠቀሙ-የጎጆ አይብ ፣ የተጋገረ ድንች ፣ የደረቁ አፕሪኮቶች ፣ ጠዋት ላይ በባዶ ሆድ ውስጥ የካሮት ጭማቂ ይጠጡ ፡፡

የእንስሳትን ፕሮቲኖች (ስጋ) ፍጆታ መተው አስፈላጊ ነው ፣ የበለጠ ዓሳ (በተለይም ባህር) ፣ እና የበለጠ አዲስ እንኳን መብላት አለብዎት። ዓሳውን ከመፍላቱ ከ 15 ደቂቃዎች በፊት በሎሚ ጭማቂ ወይም በሆምጣጤ መበተን አለበት ፡፡

በሳምንት ሶስት ጊዜ አይብ ፣ የወተት ተዋጽኦዎች ፣ እንቁላል እና ከእፅዋት ፕሮቲኖች መመገብ ይችላሉ - ምስር ፣ ኦቾሎኒ ፣ አኩሪ አተር ፡፡ ለእራት ፣ እህሎች ፣ ፓስታ ፣ አትክልቶች ይመከራሉ ፡፡ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች በየቀኑ ከሚመገቡት ምግቦች ውስጥ 3/4 መሆን አለባቸው።

እንደዚህ ያሉ ገደቦች ለምን አስፈለጉ? ሥጋ በአርትራይተስ እና በአርትሮሲስ እድገት ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድረው ለምንድነው? በሰውነት ውስጥ ብዙ መታወክዎች የሚጀምሩት የዩሪክ አሲድ ተፈጭቶ (metabolism) ላይ በሚከሰቱ ችግሮች ሲሆን ይህም በተለያዩ ምክንያቶች ሊመጣ ይችላል ፡፡

በምግብ ውስጥ ከመጠን በላይ ፕሮቲኖች በሰውነታችን ውስጥ የዩሪክ አሲድ ከእነሱ ይፈጠራሉ ፡፡ ዩሪክ አሲድ ለምሳሌ የሕዋስ ክፍፍል በመጨመሩ ሊከማች ይችላል ፡፡ ይህ በደም መታወክ እና በሌሎች በርካታ ጉዳዮች ላይ ሊከሰት ይችላል ፡፡ ሳይቲቶክሲክ (ሴል መግደል) መድኃኒቶች እንዲሁ የሕዋስ መበስበስን ያስከትላሉ ፣ ማለትም ፣ ሐኪሞች ብዙውን ጊዜ ለሕክምና የሚሰጡትን መድኃኒቶች ለምሳሌ-አስፕሪን ፣ ሲትራሞን ፣ አስኮፌን እና ሌሎችም ፡፡

በማንኛውም የኩላሊት በሽታ ውስጥ ዩሪክ አሲድ በደንብ ሊወገድ ይችላል ፡፡

ከኩላሊት የማይወጣው የዩሪክ አሲድ ከሶዲየም ጋር ይደባለቃል እና በጨው መልክ የደም ዥረቱ ወደ እግሮቻቸው ይንቀሳቀሳል ፡፡ በሰውነት ውስጥ በሚወስደው መንገድ ከመቀጠል ይልቅ በመገጣጠሚያዎች ላይ ሊጣበቅ ይችላል። ወደ መገጣጠሚያው ፈሳሽ ሲገባ በመጀመሪያ በመገጣጠሚያ እንክብል ውስጥ ይቀመጣል ፣ ከዚያም በመገጣጠሚያ ጅማቶች ውስጥ ይቀመጣል ፣ ከዚያ የ cartilage ን “መቋቋም” ይጀምራል ፡፡ ጨው እስከ አጥንቱ ድረስ ዘልቆ በመግባት በአጥንትና በ cartilage መካከል ባለው ክፍተት ውስጥ ይከማቻል ፣ ሁለቱንም ያጠፋል ፡፡ በተጨማሪም የዩሪክ አሲድ ክሪስታሎች እራሱ የመገጣጠሚያውን ሽፋን እብጠት ያስከትላሉ ፡፡ መገጣጠሚያው መቆጣት የአካባቢያቸውን ሕብረ ሕዋሳት ከፍተኛ ምላሽ ያስከትላል። በሽታው ቀስ በቀስ መገጣጠሚያዎችን ብቻ ሳይሆን ውስጣዊ አካላትንም ያጠቃል ፣ የኩላሊት ቲሹ ይነካል ፡፡ በዚህ ሁኔታ አነስተኛ ፈሳሾች ከሰውነት ይወጣሉ ፣ ይህም የደም ግፊት እንዲጨምር ያደርጋል ፡፡

የሩሲተስ በሽታዎችን አያያዝ በጥልቀት ከሰውነት ለመጀመር ይመከራል ፣ ተቃራኒዎች (የኢስት ቧንቧ ትራክት እብጠት ፣ የሆድ ቁስለት ፣ የሆድ ህመም) - ከሰውነት በተለይም አንጀቶችን ከመከማቸት ለማዳን በጾም መርዛማዎችን, ይህም መልሶ ማገገምን ያፋጥናል.

በሽታውን ለማከም እና በመገጣጠሚያዎች ላይ ህመምን ለማስወገድ ከያዙት በርካታ የእፅዋት ዓይነቶች ውስጥ መምረጥ ይችላሉ (4-5 ፣ ግን የበለጠ ማድረግ ይችላሉ) እና ሻይ ያዘጋጁ ፡፡

ለእዚህ በሽታ ለማከም ጥቅም ላይ ከሚውሉት የማርሻሽ cinquefoil መካከል አንዱ ነው ፡ ይህ ተክል በ 20% tincture መልክ እና በዱቄት መልክ በአንድ ጊዜ በቀን ከ 0.3-0.5 ግ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ለሁለት ወይም ለሶስት ሳምንታት ብቻ ከተጠቀሙ በኋላ እፎይታ እንዲያገኙ ያስችልዎታል ፡፡

ያለ ደንብ ከሊንጅቤሪ ቅጠሎች ሻይ መጠጣት ጠቃሚ ነው ፣ ግን አንድ ሰው የአካላዊ ባህሪያትን ከግምት ውስጥ ማስገባት አለበት።

የመገጣጠሚያ ህመም የ elecampane እፅዋት መበስበስን ያስታግሳል ። ተመሳሳይ መጠን ያለው በርዶክን ወደ አንድ የ elecampane ማንኪያ ማከል ይሻላል ፣ ሾርባው ከምግብ በፊት እና በማታ በፊት በጃም ወይም በማር ሊጠጣ ይችላል ፡፡

የሚንሳፈፍ የስንዴ ሣር Rhizomes (1 tbsp.) በአንድ ሊትር የተቀቀለ ውሃ ውስጥ ለ 12 ሰዓታት አጥብቀው ይጠይቁ ፣ ለመብላት ማር ይጨምሩ እና በቀን ከ3-5 ጊዜ ግማሽ ብርጭቆ ይጠጡ ፡ በእጽዋት እና በስንዴ ግራድ ሪዝዞሞች ዲኮክሽን ላይ ሾርባዎችን ማብሰል ጠቃሚ ነው ፡፡

ይሞክሩት ፣ ከመመገባቸው በፊት የሚጠጣ የጥቁር ጣፋጭ ቅጠላ ቅጠሎች መረጣ በጣም ይረዳል ፡ በአትክልቱ ውስጥ ብዙ ሰዎች በጋራ ንፍጥ በብዛት ይበቅላሉ ፣ ለመድኃኒትነት መመገብ በጣም ጠቃሚ ነው። ከዚህ ቡቃያ ሾርባ እና ሻይ ማዘጋጀት ይችላሉ ፣ በጣት ላይ አንድ እፍኝ ወይም ሁለት እጽዋት ለማስቀመጥ አይስጉ ፣ ከዚያ ምንም ጉዳት አይኖርም ፡፡

የታመሙ እግሮችን ለማከም ከሚረዱባቸው መንገዶች አንዱ በሌሊት በሞቃት አልኮል በእግሮቻቸው ላይ መጭመቂያዎች ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ 5-6 እንደዚህ ያሉ መጭመቂያዎች በጣም በቂ ናቸው ፡፡

እግሮች ህመም በታችኛው እግሮች ጥልቅ የደም ሥር ደም ወሳጅ ቧንቧ ምክንያት ሊከሰት ይችላል ፡፡ በሽታው ከደም ሥር መቆጣት እና የደም መርጋት (የደም መርጋት) መፈጠር ጋር ተያይዞ የሚመጣ የአተሮስክለሮቲክ ሂደቶች እና ሌሎች የደም መፋቅ መጨመርን የሚያስከትሉ ሌሎች የደም በሽታዎች መገለጫ እንዲሁም በአሁኑ ወቅት ያለው ፍጥነት መቀነስ ነው ፡፡ የደም መርጋት ከደም ሥሮች ግድግዳ ላይ ተለያይተው የደም ዝውውር ሥርዓቱ ውስጥ በመዘዋወር የመርከቧን የትኛውም ቦታ ወደ መዘጋት ሊያመራ ስለሚችል ይህ የበሽታውን ዋና አደጋ ያስከትላል ፡፡ ይህ በወጣት ሴቶች ውስጥ እንኳን ይከሰታል ፡፡ ይህ የሆነው በ 30 ዓመቱ ያለማቆም እና ማረፍ 200 ሜትር ለማሸነፍ አስቸጋሪ ነው ፡፡ ምን ይደረግ?

1 ብርጭቆ የሽንኩርት ጭማቂን ለመጭመቅ አስፈላጊ ነው ፣ ሰማያዊ ሽንኩርት ብቻ አይወስዱ እና በእኩል መጠን ካለው ማር ጋር ይቀላቅሉ ፡ ድብልቁን ለሶስት ቀናት በቤት ሙቀት ውስጥ ይጨምሩ ፣ ከዚያ ለ 10 ቀናት በማቀዝቀዣ ውስጥ ፡፡ 1 tbsp ውሰድ. ኤል በቀን ሦስት ጊዜ ከመመገቡ በፊት ግማሽ ሰዓት ፡፡ መድሃኒቱን ለ2-3 ቀናት ከወሰዱ ይህ የምግብ አሰራር ቀድሞውኑ ብዙዎችን ረድቷል ፡፡

ከ thrombophlebitis እና ከ varicose veins ጋር እግሮችዎን ከፍ በማድረግ መተኛት አለብዎት ፡፡ ከእንቅልፍ በኋላ ጠዋት ላይ ቀላል ጂምናስቲክ ማድረግ ያስፈልግዎታል-እግሮችዎን ከፍ ያድርጉ ፣ ከ6-8 የመወዛወዝ እንቅስቃሴዎችን ወደላይ እና ወደታች እና በአግድ አውሮፕላን በመቀስ መልክ ፣ ከዚያ እግሮችዎን በቀኝ ማእዘን ይያዙ ፣ እና ሳይቀንሱ እግሮችዎን ፣ ተጣጣፊ ክምችትዎን ይጎትቱ ወይም እግርዎን በፋሻ ያስተካክሉ። እግሮቹ ከወረዱ ፣ የደም ቧንቧው ቫልቮች ስለወረዱ ከዚያ ማድረግ ምንም ፋይዳ የለውም ፡፡

የደም ሥሮች መቆጣት ሌሊቱን እና ማለዳ አካባቢውን ከፖም ኬሪን ኮምጣጤ ጋር በማሸት ማከም ይቻላል ፡፡ በአንድ ወር ውስጥ የደም ሥሮች ውል መጀመራቸው ይታመናል ፡፡

ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ-ተረከዝዎ በ 1 ሴንቲ ሜትር ወለል ላይ እንዲወድቅ በጣቶችዎ ላይ ይነሱ እና በፍጥነት ወደ ወለሉ ይወርዱ ፡፡ ከነዚህ መንቀጥቀጥ 20 በኋላ ለ 10 ሰከንዶች ያህል እረፍት ይውሰዱ ፡፡ ይህንን አሰራር ሁለት ጊዜ ይድገሙ ፡፡ በቀን ውስጥ ከ 3-5 ጊዜ በዚህ መንገድ ለመደነስ እድል ይፈልጉ ፡፡

እንደ አበባ የአበባ ጉንጉን ጭንቅላት ፣ የጣፋጭ ቅርንፉድ ዕፅዋት በመሳሰሉ ዕፅዋቶች ይህን ሕክምና ማሟላቱ በጣም አስፈላጊ ነው ፡ በሻይ ማንኪያ ውስጥ 1 tbsp ያፍሱ ፡፡ ኤል ዕፅዋት በአንድ ብርጭቆ የፈላ ውሃ እና በቀን ቢያንስ ሁለት ጊዜ ይጠጡ ፡፡

ከሻይ ወይም ከውሃ ይልቅ የካሮት ጫፎች መጠጣት አለባቸው ፡

የዊሎው ወይም የአስፐን ቅርፊት ለእግር መታጠቢያዎች ይውላል-2 የሾርባ ቅርፊት በ 2 ኩባያ የሚፈላ ውሃ ፈስሶ ለ 15 ደቂቃዎች ይቀቀላል ፡ የመታጠቢያዎቹ ጊዜ እስከ ግማሽ ሰዓት ነው ፡፡

ስክሌሮሲስ እና የደም ሥር እከክን ለማስታገስ የአማኒታ እንጉዳይ tincture 1 5 5 በቀን 25-30 ጠብታዎችን በውኃ ወይም ሻይ ይወሰዳል ፡

ትኩስ የ Kalanchoe ቅጠሎች ቆርቆሮ እግሮችን ለማሸት ይጠቅማል ፡ አንድ ብርጭቆ በጥሩ የተከተፉ ቅጠሎች በ 0.5 ሊትር ቮድካ ውስጥ ይፈስሳሉ እና ከ 10 ቀናት በኋላ ከተከተቡ በኋላ ያገለግላሉ ፡፡ በመጨረሻም ፣ በሚጎዳበት ቦታ የጎጆ ቤት አይብ ወይም ሸክላ ይተግብሩ እና በየቀኑ የታመሙ እግሮችን ተረከዝ ያሸት ፡፡

የ Kalanchoe pinnate ቅጠሎችን በጥሩ ሁኔታ ይፍጩ ፣ ግማሽ ሊት ጠርሙስን እስከ ግማሽ ይሙሉ እና ከቮድካ ወይም ከአልኮል ጋር ወደ ላይ ይሙሉ ፡፡ ለአንድ ሳምንት አጥብቀው ይጠይቁ ፡፡ ከ3-4 ወራት ከእግር ውስጥ የታመሙ ቦታዎችን ወደ ላይ ይጥረጉ ፡፡

የኮምሜል ሥሮች ለቀላል ማሸት እንደ ቅባት ያገለግላሉ ፡ ቅባት በሚሞቅበት ጊዜ በ 1 1 ጥምርታ ውስጥ የአሳማ ሥጋ ወይም የዝይ ስብ ከኮሚሜል ዱቄት ጋር በመቀላቀል ይዘጋጃል ፡፡

አዲስ የተጠበሰ የትልች እጽዋት በ 1: 1 ጥምርታ ከእርጎ ጋር ተቀላቅሎ ጅማቶቹ በጣም ያበጡባቸው እግሮች ላይ በመጭመቂያዎች መልክ ይተገበራል ፡

በ 1 1 ጥምርታ ውስጥ የተከተፉትን የፈርን ቅጠሎች ከሶሚ ወተት ጋር ይቀላቅሉ እና ከተስፋፉ ጅማቶች ጋር ላሉት አካባቢዎች በመጭመቅ መልክ ይተግብሩ ፡ ሕክምናው ለ 3-4 ቀናት መከናወን አለበት ፡፡ ተመሳሳይ የእረፍት ቀናት ፣ ከዚያ ይድገሙ።

ቅጠሎቹን (እሾህ የሌለባቸው) እና የጋራ ታርታር ፣ በርዶክ ፣ ኮልትፎት አበባዎችን ማሸት እና ማታ ማታ ለጭመቆች ይጠቀሙ - 40 ደቂቃዎች ፡

ከእያንዳንዱ ምግብ በፊት አንድ ብርጭቆ ውሃ ይጠጡ 2 የሻይ ማንኪያ ፖም ኬሪን ኮምጣጤ ፡፡ በተጨማሪም እግሮቹ በጠቅላላው የጉዳት ርዝመት ለአንድ ወር ያህል 6% በሆምጣጤ ይቀባሉ ፡፡

ከስብስቡ 2-3 የሾርባ ማንኪያ መረቅ ያዘጋጁ-ጣፋጭ ክሎቨር ሣር - 2 ክፍሎች ፣ የኮምሜል ሥሩ - 2 ክፍሎች ፣ የካሞሜል አበባዎች - 1.5 ክፍሎች ፡፡ በ 2 ሰዓታት ውስጥ ከፈላ ውሃ ብርጭቆ ጋር አጥብቀው ይጠይቁ እና እንደ መጭመቂያ ይጠቀሙ ፡፡

ከ Marshmallow ሥር ፣ elecampane root ፣ calendula inflorescences ፣ comfrey root ፣ chamomile inflorescences እና ታርታር አበባዎች በእኩል ክፍሎች ውስጥ ከ2-3 የሾርባ ማንኪያ ስብስብ እና ለጭመቆች ይጠቀሙ ፡፡

20 ግራም ደረቅ የተቀጠቀጠ ካላምስ ሪዝሞስ በቤት ውስጥ የተሰራ የአፕል ወይን ጠጅ 0.5 ሊት ያፈሳሉ ፣ ለ 2 ሳምንታት ይተዉ እና ከመመገባቸው በፊት በቀን 3 ጊዜ 2 የሾርባ ማንኪያ ይጠጡ ፡፡

100 ግራም ደረቅ የአበባ ነጭ lotልላቶች 1 ሊትር ቮድካ ያፈሳሉ ፣ ለ 3 ሳምንታት አጥብቀው ይጠይቃሉ ፣ ከመመገባቸው በፊት በቀን 3 ጊዜ ከ 15 እስከ 20 ጠብታዎችን ውሰድ ፡፡

100 ግራም የለውዝ ዱቄት ከ 0.5 ሊትር ቪዲካ ጋር ያፈስሱ ፣ ለ 8-10 ቀናት ይተዉ ፡፡ ከመመገብዎ በፊት በየቀኑ 3 ጊዜ አንድ የሻይ ማንኪያ ይውሰዱ ፡፡

የበሰለ ቲማቲም በተቆራረጡ ተቆርጠው ለተሰፋው ጅማት ላይ ይተገበራሉ ፣ ከ 3-4 ሰዓታት በኋላ በአዲስ ትኩስ ቁርጥራጮች ይተካሉ ፡፡

በሕዝብ መድሃኒት ውስጥ ፣ የዚህ ጥራጥሬ አንድ የሾርባ ማንኪያ ተመሳሳይ መጠን ካለው እርሾ ወተት ጋር በማደባለቅ የወንድ ፈርን የተከተፉ ቅጠሎች ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡ ከዚያ በተጎዱት አካባቢዎች ላይ የሚተገበረውን ቀጭን ሽፋን በጋዝ ላይ ይተግብሩ ፡፡ ሕክምናው ለ 5 ቀናት ይካሄዳል ፣ ከዚያ ተመሳሳይ የቀኖች ብዛት እረፍት ይወስዳሉ እና ይደግሙ ፡፡

የ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎችን ለመከላከል የቆየ መንገድ የሰም ሻማ በማንከባለል እግሮቹን ከእግር እስከ ጉልበት ማሸት ነው ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ በቆዳው ላይ በትንሹ ይጫኑት ፡፡ መጀመሪያ አንዱን እና ከዚያም ሌላውን እግር ወንበር ላይ በማስቀመጥ ይህንን ማድረግ የተሻለ ነው።

ለ 30 ሰከንዶች ያህል ቀዝቃዛ ውሃ በማፍሰስ እስከ ቁርጭምጭሚቱ ድረስ በእግርዎ ላይ ጠንካራ ቀዝቃዛ ውሃ ዥረት ለማፍሰስ በጠዋት መጸዳጃ ቤት ውስጥ ጠቃሚ ነው ፡፡

በእግሮቹ ላይ ህመም ከመጠን በላይ በመጠን እና በብርድ ምክንያት ሊመጣ ይችላል ፣ እንደዚህ ባሉ ጉዳዮች ላይ ያሉ ዶክተሮች “ፖሊያራይተስ deformans” ን ይመረምራሉ እናም ለማንኛውም እንደዚህ አይነት በሽታ ለአካል ጉዳተኝነት እንደሚዳርግ በማመን ለማከም አይወስዱም ፡፡ በሕዝብ መድሃኒት ውስጥ በእነዚህ ጉዳዮች ላይ በልዩ ሁኔታ የተዘጋጁ ቅባቶች ጥቅም ላይ ይውላሉ-ሙጫ (የጥድ ሙጫ ፣ ስፕሩስ ወይም ዝግባ) ፣ ጉጉ ፣ ሽንኩርት ፣ ሁሉም በእኩል ክፍሎች ፡፡ በመጀመሪያ ፣ ዘይት በውኃ መታጠቢያ ውስጥ ይቀልጣል ፣ ሙጫ ወደ ውስጥ ይንጠለጠላል ፣ ከዚያም በጥሩ የተከተፈ ሽንኩርት። ቀይ ሽንኩርት ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ያለማቋረጥ በማነሳሳት ድብልቁን ማሞቅዎን ይቀጥሉ ፡፡ ከዛም ሙሉውን ድብልቅ ወደ ተመሳሳይነት ስብስብ በማደባለቅ ሽንኩርትውን በሾርባ መፍጨት ያስፈልግዎታል ፡፡ ሊቋቋሙት በሚችሉት መጠን ይህንን ቦታ ከእሱ ጋር በማሞቅ የታመመውን እግር በሙቅ ብዛት መቀባቱ አስፈላጊ ነው ፡፡ ከባድ የማሳከክ እና የማቃጠል ስሜት ይሰማል ፡፡ ቁስሉን አይንኩ.

ስኬታማ እንድትሆኑ እና ጤናማ እንድትሆኑ እንመኛለን!

ሀ ባራኖቭ ፣ የባዮሎጂካል ሳይንስ ዶክተር ፣ ቲ ባራኖቭ ፣ ጋዜጠኛ