ለአተሮስክለሮሲስ በሽታ ሕክምና ማዕድናት-ማግኒዥየም ፣ ካልሲየም ፣ ሲሊከን ፣ ክሮሚየም

2024 ደራሲ ደራሲ: Sebastian Paterson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 13:47

Atherosclerosis (የግሪክ athere ጀምሮ - gruel እና sklerosis - compaction) ቧንቧዎች ግድግዳ ላይ ጥቅጥቅ እንዲለማ ምስረታ ልናከናውን lipid ተፈጭቶ መታወክ, ከ ምክንያት የሰደደ በሽታ ነው. ይህ ወደ ደም ወሳጅ ቧንቧዎች አልጋዎች ይበልጥ እየጠነከሩ እና እየጠበቡ የመሄዳቸው እውነታ ያስከትላል ፣ እናም የአካል ክፍሎች አነስተኛ ኦክስጅንና አመጋገብ ይቀበላሉ ፡፡

ባዮሎጂያዊ ንቁ ንጥረነገሮች ፣ በዋነኝነት የምግብ ማዕድናት እና ቫይታሚን ንጥረነገሮች አተሮስክለሮሲስ በሽታን ለመከላከል ከፍተኛ ጠቀሜታ አላቸው ፡፡ ከዚህም በላይ ቫይታሚኖች ጥቃቅን እና ማክሮኤለመንቶች መኖራቸውን ስለሚፈልጉ የኋለኛው ክፍል ብዙውን ጊዜ ከተወሰኑ ቫይታሚኖች ጋር ተቀናጅቶ ውጤታማ በሆነ መንገድ ይሠራል ፡፡ ስለዚህ እነሱን በጥምር መጠቀሙ ተገቢ ነው ፡፡

አሁን ብዙ ሩሲያውያን ቫይታሚኖች እና ማዕድናት እጥረት አለባቸው ፣ በተለይም ቫይታሚኖች ሲ ፣ ኢ ፣ ቡድን ቢ ፣ አዮዲን ፣ ሴሊኒየም ፣ ማግኒዥየም እና ሌሎችም ፡፡ ሥር የሰደደ የቪታሚኖች እና ማዕድናት እጥረት የካርዲዮቫስኩላር በሽታዎችን ከመፍጠር አንፃር ከባድ አደጋ ስለሆነ አስገዳጅ እርማት ይፈልጋል ፡፡ ይህ የሚከናወነው በየወቅታዊ ኮርሶች ሳይሆን በተፈጥሯዊ እና በተጠናከረ ምርቶች (ሙሉ የእህል ውጤቶች ፣ ቡቃያዎች ፣ ፍራፍሬዎች ፣ ፍሬዎች ፣ ተፈጥሯዊ ጭማቂዎች ፣ ሙሉ ወተት ፣ ወዘተ) እና እነዚህን ንጥረ ነገሮች በቋሚነት ወደ እነዚህ ንጥረ ነገሮች በመውሰዳቸው ነው ፡፡ አካላት. በተለያዩ በሽታዎች ፣ ጭንቀቶች ፣ ስካሮች ፣ የሰውነት ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ፍላጎቶች ብዙ ጊዜ እንደሚጨምሩ ልብ ሊባል ይገባል ፡፡

ማዕድናትን በሚመረምሩበት ጊዜ እንደ MACROelements - እና MICROelements የተከፋፈሉ ናቸው ፣ እንደ ደንቡ ፣ በሰውነት ውስጥ ያሉት የማክሮ ንጥረነገሮች ይዘት ከክትትል ንጥረ ነገሮች በሺዎች እጥፍ ይበልጣል ፡፡

አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች-ፖታስየም ፣ ሶዲየም ፣ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ድኝ ፣ ክሎሪን ፡፡

ጥቃቅን ንጥረ ነገሮች-ብረት ፣ መዳብ ፣ ዚንክ ፣ አዮዲን ፣ ማንጋኒዝ ፣ ሴሊኒየም ፣ ቫንየም ፣ ክሮምየም ፣ ቦሮን …

ማግኒዥየም ለልብ ቁልፍ ንጥረ ነገር ነው

ለደም ሥሮች እና ለልብ ጤና በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ንጥረ ነገሮች አንዱ ማግኒዥየም ነው ፡፡ እሱ ፎስፎሊፒድ - ሊሲቲን እንዲፈጠር ያበረታታል ፣ እና ይበልጥ በተቀላጠፈ ሌኪቲን ሲፈጠር አነስተኛ ዝቅተኛ ኮሌስትሮል በደም ውስጥ ይፈጠራል ፡፡ ማግኒዥየም vasospasm እና ቁርጠት ያስታጥቀዋል እንዲሁም የደም ግፊትን ይቀንሳል ፣ ያረጋል ፣ እብጠትን ያስታግሳል ፣ ህመምን ያስታግሳል።

በሰውነት ውስጥ በማግኒዥየም ደረጃዎች እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎች መከሰት መካከል አንድ ግንኙነት አለ። ለምሳሌ ፣ ማግኒዥየም ውስጥ ከፍተኛ የሆነ ጠጣር ውሃ የሚጠጡ ሰዎች እንደ ሌሎች አካባቢዎች እንደ ብዙ ጊዜ አይሞቱም ፣ ከልብ ጡንቻ በሽታዎች ፣ ከልብ ድካም ፣ ከፍ ባለ የደም ግፊት አይሰቃዩም ፣ ዝቅተኛ የኮሌስትሮል መጠን አላቸው ፡፡

ብዙ ማግኒዥየም በእህል እና በአትክልቶች (ሥር አትክልቶች) ፣ በለውዝ እና በአኩሪ አተር ውስጥ ይገኛል ፡፡ ከሁሉም በላይ በስንዴ ቡቃያ እና ችግኞች ውስጥ (በቅደም ተከተል 100 ግራም በ 520 እና 300 ሚ.ግ.) ፡፡ ነገር ግን በአመጋገባችን ውስጥ የእነዚህ ምርቶች ፍጆታ ብዙውን ጊዜ አነስተኛ ስለሆነ እና አፈሩ በማግኒዚየም ውስጥ ስለሚሟጠጥ ብዙውን ጊዜ በሰውነታችን ውስጥ የዚህ ንጥረ ነገር እጥረት አለ ፡፡

አልኮሆል ፣ ማጨስ ፣ የስኳር በሽታ ፣ ጭንቀት እንዲሁ የማግኒዥየም መጠንን ይቀንሰዋል ፡፡ በቋሚ የማግኒዚየም እጥረት ዳራ ላይ ፣ የልብ የደም ቧንቧ atherosclerosis ስጋት ፣ የልብ ምቶች እና የልብ ምት ለውጥ ይጨምራል ፡፡

የማግኒዥየም ተጨማሪዎች የደም ቧንቧ ግድግዳዎች ግድግዳ ላይ የመጨረሻ ምልክት እንዲፈጠር የካልሲየም ውጤቶችን ለመቀነስ ወይም ለመከላከል በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ማግኒዥየም የ atherosclerosis ን ለመከላከል በጣም አስፈላጊ የሆነውን የቫይታሚን ቢ 6 (ፒሪሮክሲን) ውጤታማነትንም ያጠናክራል ፡፡

ለፈጣን ውጤት ማግኒዥየም aspartate በቀን ከ 250-500 ሚ.ግ ወይም MAGNE-B6 ይውሰዱ ፡፡ ያስታውሱ ካልሲየም እና ማግኒዥየም በ 2 1 ገደማ ሬሾ ውስጥ አብረው እንደሚሠሩ ያስታውሱ ፣ ለምሳሌ ፣ 600 mg ካልሲየም 300 ሚሊ ግራም ማግኒዥየም ይፈልጋል ፡፡ በየቀኑ የማግኒዥየም መጠን ከ 350 - 450 ሚ.ግ. በማግኒዥየም ውስጥ በተግባር ምንም መርዛማነት የለውም ፡፡

ማግኒዥየም ምግብ ማብሰል

የሚከተሉትን ምግቦች በአመጋገብ ውስጥ ያስተዋውቁ-

የወፍጮ ገንፎ ከዱባ ጋር ፡፡ ለማብሰያ ምግብ ያስፈልግዎታል ፣ 100 ግራም ወፍጮ ፣ 200 ግ የተላጠ ዱባ ፣ 200 ሚሊ ወተት ፣ ትንሽ ቅቤ ፡፡

በባክሆት ገንፎ የተሞሉ ዓሦች ፡፡ ለማብሰያ ምግብ ያስፈልግዎታል-750 ግራም ሙሉ ዓሳ ያለ ጭንቅላት ፣ በጭቃዎቹ ውስጥ ተሰብስቦ ፣ ታጥቦ እና ደርቋል ፣ 100 ግራም የባችዌት ፣ 200 ሚሊ የሚፈላ ውሃ ፣ ትንሽ ጨው ፣ 60 ግራም ቅቤ ፣ የተከተፈ ሽንኩርት ፣ 2 የተቀቀለ እንቁላል ፣ በርበሬ ፣ 1 tbsp … አንድ ዱቄት ዱቄት።

ካልሲየም

የካልሲየም እጥረት አተሮስክለሮሲስ እንዲነሳ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ በተቃራኒው በካልሲየም የበለፀገ ምግብ ጥሩ ኮሌስትሮልን (ከፍተኛ መጠን ያለው ፕሮፕሮቲን) ከፍ ያደርገዋል እንዲሁም መጥፎ (ዝቅተኛ ውፍረት ያለው ፕሮፕሮቲን) ኮሌስትሮልን ይቀንሳል ፡፡ በተጨማሪም የካልሲየም እጥረት የፕሌትሌት አርማዎችን የመሰብሰብ እድልን እና የደም ቧንቧዎችን የደም ስጋት አደጋን ከፍ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ግን ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው ካልሲየም ያለ ማግኒዥየም አይወስዱ እና ይህን ንጥረ ነገር ከመጠን በላይ አይወስዱ ፡፡

የካልሲየም ምንጭዎ አነስተኛ ቅባት ያላቸው የወተት ተዋጽኦዎች ፣ ዘሮች እና የአኩሪ አተር ምርቶች ሊሆን ይችላል ፡፡ ለምሳሌ ፣ 0.5 ሊት ዝቅተኛ ቅባት ያለው ወተት ለካልሲየም በየቀኑ የሚፈለግ ነው ፡፡ አስፈላጊ ከሆነ ካልሲየም cheሌት በማግኒዥየም cheሌት የታዘዘ ነው (እንደገና የ 2 1 ሬሾን በመመልከት) ፡፡ "ባዮካልሲየም" እንዲሁ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፣ ይህም ከካሳማ ትኩስ ከብቶች ፣ በ ኢንዛይማቲክ ሕክምና (400 ሚ.ግ. / እሽግ) ፣ ቫይታሚኖች ፣ ጥቃቅን ንጥረነገሮች እና ሌሎች በርካታ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች የተነሳ ተለይቷል ፡፡

ቫይታሚኖች እና ማዕድናት በመጨመሩ ምክንያት ካልሲየም በደንብ ተወስዷል ፡፡ ምንም እንኳን ለካልሲየም ውጤታማ እርምጃ ሁሉም አስፈላጊ ቫይታሚኖች ምናልባት ጠቃሚ ቢሆኑም በተለይ ቫይታሚን D3 ያስፈልጋል ፡፡ ከአንጀት ውስጥ ካልሲየም ለመምጠጥ ይረዳል ፡፡

ብዙ ኦርጋኒክ አሲዶች እንዲሁ ካልሲየም ለማዋሃድ ይረዳሉ ፣ ለምሳሌ በሎሚዎች ውስጥ በጣም ብዙ የሆነውን ሲትሪክ አሲድ ፡፡ የተመጣጠነ ምግብ ጥናት ባለሙያዎች በካልሲየም ሲትሬት ውስጥ ያለው ካልሲየም በትክክል እንደተዋጠ ያውቃሉ ፡፡ በየቀኑ የካልሲየም መጠን ከ 800-1000 ሚ.ግ ሲሆን ደህንነቱ የተጠበቀ መጠን 2500 ሚ.ግ.

ሲሊከን የደም ሥሮችን የመለጠጥ ያደርገዋል

ሲሊከን በተለይም ለደም ሥሮች አስፈላጊ ነው ፣ እሱም ወደ ኤላስተን ውስጥ የተካተተ ሲሆን የደም ሥሮች ጥንካሬን ፣ የመለጠጥ ችሎታቸውን እና የመለዋወጥ ችሎታቸውን የሚወስን ንጥረ ነገር ነው ፡፡ ከዕድሜ ጋር እና እንደ የስኳር በሽታ ፣ የካርዲዮቫስኩላር በሽታ ፣ የደም ግፊት ያሉ ብዙ በሽታዎች ባሉበት የደም ሥሮች ግድግዳዎች ውስጥ ያለው ሲሊከን መጠን እየቀነሰ የሚሄድ ሲሆን እነሱም ተሰባሪ ይሆናሉ ለአተሮስክለሮሲስ በሽታ እድገት አስተዋጽኦ ያበረክታል ፡፡

ትልቅ ብቻ ሳይሆን ትናንሽ መርከቦች (ካፒላሪስ) በሲሊኮን እጥረት ይሰቃያሉ-በድንገት በሰውነትዎ ላይ ቁስሎች ይታያሉ ፣ ይህም ማለት በሰውነት ውስጥ ትንሽ ሲሊከን አለ ፣ ኤልሳቲን ቀንሷል ወይም እንዲያውም ጠፍቷል ፣ እናም የመርከቦቹ ግድግዳዎች ቀጭን እና ያልተጠበቀ ይሁኑ ፡፡ የአንድ ሰው ዕድሜ ከደም ሥሮቹ ሁኔታ ጋር ይመሳሰላል ቢሉ አያስገርምም ፡፡ በተለይም በእርጅና ዕድሜ ውስጥ እየተባባሰ ይሄዳል ፣ የደም ሥሮች ግድግዳዎች ውስጥ ያለው ሲሊኮን ይዘት በከፍተኛ ሁኔታ ሲቀንስ ፡፡

ትኩረት የሚስብ ነገር ፣ በአኦርታ ውስጥ ያለው ሲሊኮን ይዘት ጤናማ ከሆነው ጋር ሲነፃፀር በአተሮስክለሮቲክ የደም ቧንቧ ውስጥ በአስር እጥፍ ሊያንስ ይችላል ፡፡ በተጨማሪም ፣ የሲሊኮን ተጨማሪዎች የሚታይ ፀረ-ስክለሮቲክ ውጤት ማሳየት ይችላሉ ፡፡ ስለዚህ ጥንቸሎች ላይ የተደረጉ ሙከራዎች እንደሚያሳዩት በአመጋገቡ ውስጥ ያሉት የሲሊኮን ማሟያዎች የሆድ ዕቃን ከስክለሮቲክ ሰሌዳዎች ያፀዳሉ እና ስክለሮስን በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳሉ ፡፡

በሰውነት ውስጥ ያለው ሲሊኮን አለመኖሩ በምግብ እጥረት እና በከፊል በመጠጥ ውሃ መዘዝ ሊሆን ይችላል ፡፡ የተጣራ ምርቶችን መጠቀም ለሲሊኮን ጉድለት አስተዋጽኦ ያደርጋል ፡፡ ስለዚህ በስንዴ እህሎች ውስጥ የነበረው ሲሊከን 20% ብቻ በነጭ ዱቄት ውስጥ ይቀራል ፡፡ በመጠጥ ውሃ ውስጥ ከፍተኛ የካልሲየም ክምችት (ጠንካራ ውሃ) እንዲሁ ወደ ሲሊኮን እጥረት ሊያመራ ይችላል ፡፡

የሲሊኮን እጥረት ለማካካስ አስቸጋሪ አይደለም ፡፡ ለዚህም ሲሊኮን የያዙ ተጨማሪዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ ርካሽ እና ውጤታማ ማሟያ ኢየሩሳሌም artichoke Concentrate ነው ፡፡ በ 100 ግራም ደረቅ ክብደት እስከ 8 ግራም ሲሊኮን ይ containsል ፡፡

በተጨማሪም በእፅዋት ውስጥ ብዙ ሲሊኮን አለ - ሲሊኮን ማከማቻዎች ፡፡ በይዘቱ እውቅና ያላቸው ሻምፒዮኖች ሩዝ (እህሎች) ፣ ኢየሩሳሌም አርቶኮክ እና የፈረስ እራት ቅጠሎች ናቸው ፡፡ በውስጣቸው ያለው የሲሊኮን መጠን በ 100 ግራም እርጥብ ክብደት 1 ግራም ይደርሳል ፡፡ እና ምንም እንኳን የእለት ተእለት ምጣኔው ከ20-50 ሚ.ግ.

በፈረስ ጭራሮው ውስጥ ካለው ከፍተኛው ሲሊከን ይዘት አንፃር ሻይ እና ጭማቂን ለማዘጋጀት ሊያገለግል ይችላል ፡፡ ጭማቂው በተለይ ጠቃሚ ነው ፣ ይህም ጠል ከመድረቁ በፊት በማለዳ ከተሰበሰቡ እፅዋት ነው ፡፡ ትኩስ የፈረስ እሸት ጭማቂ የአንጎል እና የልብ መርከቦች አተሮስክለሮሲስ በሽታ ሕክምናን ይመከራል ፡፡ በፈረስ እህል ጭማቂ ውስጥ የሚገኘው ሲሊከን ከቫይታሚን ሲ ጋር በመሆን የሰውነት በሽታ የመከላከል አቅምን ከፍ ያደርገዋል ፣ ይህም የሳንባ ነቀርሳ እና ሌሎች በርካታ በሽታ አምጭ ወኪሎችን በንቃት ለመቋቋም ያስችልዎታል ፡፡

የኢየሩሳሌም አርቴክኬክ እጢዎች ለአተሮስክለሮሲስ በሽታ በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ ከሲሊኮን በተጨማሪ ብዙ ብረት ፣ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ፖታሲየም ይዘዋል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ኢየሩሳሌም አርቲኮክ ቫይታሚኖችን B1 እና B2 እንዲሁም ቫይታሚን ሲን ይይዛል ፣ ከድንች ውስጥ ብዙ እጥፍ ይበልጣል ፡፡ በአትክልቱ ውስጥ ኢየሩሳሌምን አርኪሾችን ይተክሉ ፣ ለማደግ በጣም ቀላል ነው ፡፡ ሆርስቴል ሌላው ቀርቶ የተሻለ የሲሊኮን ክምችት ነው ፡፡

Chromium - የኮሌስትሮል ውህደት ተቆጣጣሪ

Chromium በካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝም ውስጥ የተሳተፉ ኢንዛይሞችን የሚያነቃቃ ጠቃሚ ንጥረ ነገር ነው ፡፡ በስብ አሲዶች ፣ ኮሌስትሮል እና ፕሮቲኖች ውህደት ውስጥ ይሳተፋል ፡፡ የኢንሱሊን እንቅስቃሴን ይጨምራል; በሰውነት ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ክሮሚየም ያላቸው ሰዎች ኤቲሮስክለሮሲስ ብቻ ሳይሆን የስኳር በሽታ መከሰት በቀላሉ አይጋለጡም ፡፡ ክሮሚየም የአተሮስክለሮቲክቲክ ንጣፎችን (resorption) ያበረታታል ፣ በአራራው ግድግዳ ላይ የኮሌስትሮል መጠንን ይቀንሰዋል (ኮርሱ ቢያንስ 5 ወር መሆን አለበት) ፣ ማይዮካርድያል ፕሮቲኖችን ከጥፋት ይጠብቃል ፣ ጥሩ የኮሌስትሮል መጠንን ከፍ ሊያደርግ እና የመጥፎ ደረጃን ሊቀንስ ይችላል ፡፡

የ Chromium ዋና ምንጮች ከ chromium ፣ ከአዳዲስ አትክልቶች እና ከተላጠ ድንች ጋር የቢራ እርሾ ናቸው ፡፡ ጥሩ የ chromium ማጎሪያ የሆድ እብጠት የሎቤሊያ ተክል (1.7 ሚ.ግ ክሮሚየም በ 100 ግራም ደረቅ ክብደት) ነው ፡፡ ሎቤሊያ ሌሎች ጥቃቅን ንጥረ ነገሮችን ያተኩራል-ብረት - በ 100 ግራም በ 100 ግራም ደረቅ ክብደት ፣ ዚንክ - ወደ 9 mg እና መዳብ - 1.7 mg (ደንቡ 1.5-2 mg ነው) ፡፡ ለአዋቂዎች አማካይ የክሮሚየም ዕለታዊ መጠን 50-200 ሜጋ ዋት መሆን አለበት ፡፡

በዚህ ዘመን ብዙ ሰዎች በክሮምየም እጥረት አለባቸው ፡፡ እሱን ለመቀነስ ስኳር ፣ ሶዳ ፣ ከረሜላ ፣ የተጣራ ነጭ የዱቄት ውጤቶች ወይም በስኳር ተተኪዎች የሚጣፍጡ ደረቅ እህሎችን ያስወግዱ ፡፡ ከመጠን በላይ በሆነ የስኳር መጠን ፣ በሽንት ውስጥ ያለው ክሮሚየም መጥፋት ይጨምራል ፣ እናም ለእሱ አስፈላጊነት ይጨምራል።

በ chromium ውስጥ ከፍ ያሉ ተጨማሪ የተፈጥሮ ምግቦችን ይመገቡ። አስፈላጊ ከሆነ እርሾን በክሮሚየም መውሰድ ይችላሉ - ይህ ተፈጥሯዊ ጥሩ የ chromium ምንጭ ወይም ክሮሚየም ዝግጅቶች ነው ፣ ለምሳሌ ፣ “Chromvital” ፣ “Svetloform” ፣ “Biochrom” ፣ “Chromium Picolinate” ወይም “Chromohel” በየቀኑ 200 ሚ.ግ.

በተጨማሪ ያንብቡ-

ለአተሮስክለሮሲስ በሽታ ሕክምና ማዕድናት-አዮዲን ፣ ሴሊኒየም ፣ ዚንክ ፣ መዳብ